料理の詳細
小魚アーモンド
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.1g |
| 脂質 | 16.1g |
| 炭水化物 | 8.3g |
| 糖質 | 5.2g |
| 食物繊維(総量) | 3.1g |
| ナトリウム | 523mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 506mg |
| カルシウム | 543mg |
| マグネシウム | 122mg |
| リン | 564mg |
| 鉄 | 1.6mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.40mg |
| マンガン | 0.84mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 5.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 8.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.31mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 12.1μg |
| 葉酸 | 57μg |
| パントテン酸 | 0.77mg |
| ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 3.3g |
| 灰分 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.38g |
| DHA | 116mg |
| EPA | 41mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 135mg |
| ショ糖 | 3.8g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 8.1mg |
| ナイアシン | 4.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 15.5g |
| アミノ酸 | 18099mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3053mg |
| イソロイシン | 785mg |
| ロイシン | 1354mg |
| リシン | 1310mg |
| メチオニン | 429mg |
| シスチン | 221mg |
| フェニルアラニン | 811mg |
| チロシン | 587mg |
| トレオニン | 738mg |
| トリプトファン | 196mg |
| バリン | 915mg |
| ヒスチジン | 779mg |
| アルギニン | 1333mg |
| アラニン | 1030mg |
| アスパラギン酸 | 1856mg |
| グルタミン酸 | 3275mg |
| グリシン | 950mg |
| プロリン | 679mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 15.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.78g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.73g |
| n-3系脂肪酸 | 0.17g |
| n-6系脂肪酸 | 3.55g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.8g |
材料
| 上白糖 | 2.5グラム |
|---|---|
| 水あめ | 0グラム |
| ごま いり | 0.25グラム |
| アーモンド 素焼き | 27.49グラム |
| かたくちいわし 田作り | 18.74グラム |
| 食塩 | 1グラム |
| とうがらし 粉 | 0.02グラム |