料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 73kcal |
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たんぱく質 | 7.2g |
脂質 | 2.3g |
炭水化物 | 6.1g |
糖質 | 5.2g |
食物繊維(総量) | 0.8g |
ナトリウム | 200mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 127mg |
カルシウム | 38mg |
マグネシウム | 10mg |
リン | 84mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.12mg |
ヨウ素 | 5μg |
セレン | 7μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 7μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
β-カロテン | 10μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 65μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビオチン | 1.6μg |
ビタミンC | 37mg |
水分 | 93.5g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 1.38g |
DHA | 0mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 21mg |
コレステロール | 10mg |
ショ糖 | 1.5g |
レチノール | 18μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 21μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.8g |
アミノ酸 | 7944mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1568mg |
イソロイシン | 369mg |
ロイシン | 725mg |
トリプトファン | 95mg |
バリン | 474mg |
アルギニン | 280mg |
アラニン | 246mg |
グリシン | 153mg |
プロリン | 764mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.51g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.07g |
中鎖脂肪酸 | 0.15g |
オクタン酸 | 27mg |
デカン酸 | 60mg |
ラウリン酸 | 65mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 3.9g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 1.0g |
果糖 | 1.1g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.3g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 0.5g |
有機酸 | 0.6g |
酢酸 | 0mg |
リンゴ酸 | 60mg |
クエン酸 | 420mg |
材料
いちご | 60グラム |
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カッテージチーズ | 50グラム |