料理の詳細

×

   いちごパフェ
   食べた量 : 4  個
 

栄養情報

エネルギー131kcal
たんぱく質14.0g
脂質5.1g
炭水化物7.2g
糖質6.3g
食物繊維(総量)1.0g
ナトリウム400mg
食塩相当量1.0g
カリウム159mg
カルシウム68mg
マグネシウム15mg
リン153mg
0.3mg
亜鉛0.7mg
0.07mg
マンガン0.14mg
ヨウ素10μg
セレン14μg
クロム0μg
モリブデン9μg
ビタミンA(レチノール活性当量)38μg
β-カロテン10μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.6mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ナイアシン当量)3.6mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB121.0μg
葉酸75μg
パントテン酸0.68mg
ビオチン2.7μg
ビタミンC37mg
水分133.0g
灰分1.6g
飽和脂肪酸2.78g
DHA0mg
EPA2mg
α‐リノレン酸29mg
コレステロール20mg
ショ糖1.6g
レチノール35μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量31μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.6mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)13.5g
アミノ酸15664mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3112mg
イソロイシン733mg
ロイシン1440mg
トリプトファン187mg
バリン939mg
アルギニン563mg
アラニン475mg
グリシン302mg
プロリン1524mg
トリアシルグリセロール当量4.7g
一価不飽和脂肪酸1.36g
多価不飽和脂肪酸0.29g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.25g
中鎖脂肪酸0.30g
オクタン酸54mg
デカン酸120mg
ラウリン酸130mg
利用可能炭水化物(単糖当量)4.2g
でん粉0.0g
ぶどう糖1.0g
果糖1.1g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.5g
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)0.6g
有機酸0.7g
酢酸0mg
リンゴ酸60mg
クエン酸420mg

材料

いちご60グラム
カッテージチーズ100グラム
アーモンド 素焼き1グラム