料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 131kcal |
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たんぱく質 | 14.0g |
脂質 | 5.1g |
炭水化物 | 7.2g |
糖質 | 6.3g |
食物繊維(総量) | 1.0g |
ナトリウム | 400mg |
食塩相当量 | 1.0g |
カリウム | 159mg |
カルシウム | 68mg |
マグネシウム | 15mg |
リン | 153mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.14mg |
ヨウ素 | 10μg |
セレン | 14μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 9μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
β-カロテン | 10μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 75μg |
パントテン酸 | 0.68mg |
ビオチン | 2.7μg |
ビタミンC | 37mg |
水分 | 133.0g |
灰分 | 1.6g |
飽和脂肪酸 | 2.78g |
DHA | 0mg |
EPA | 2mg |
α‐リノレン酸 | 29mg |
コレステロール | 20mg |
ショ糖 | 1.6g |
レチノール | 35μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 31μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
ナイアシン | 0.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 13.5g |
アミノ酸 | 15664mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3112mg |
イソロイシン | 733mg |
ロイシン | 1440mg |
トリプトファン | 187mg |
バリン | 939mg |
アルギニン | 563mg |
アラニン | 475mg |
グリシン | 302mg |
プロリン | 1524mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.7g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.25g |
中鎖脂肪酸 | 0.30g |
オクタン酸 | 54mg |
デカン酸 | 120mg |
ラウリン酸 | 130mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 4.2g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 1.0g |
果糖 | 1.1g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.5g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 0.6g |
有機酸 | 0.7g |
酢酸 | 0mg |
リンゴ酸 | 60mg |
クエン酸 | 420mg |
材料
いちご | 60グラム |
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カッテージチーズ | 100グラム |
アーモンド 素焼き | 1グラム |