料理の詳細
韓国のり
食べた量 ： 8 人前
食べた量 ： 8 人前
栄養情報
| エネルギー | 98kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 8.1g |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 糖質 | 0.4g |
| 食物繊維(総量) | 5.8g |
| ナトリウム | 492mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 720mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 54mg |
| リン | 85mg |
| 鉄 | 7.7mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 368μg |
| β-カロテン | 4000μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 272μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.33mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 6.4μg |
| 葉酸 | 240μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.3g |
| 灰分 | 3.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.22g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 35mg |
| α‐リノレン酸 | 25mg |
| コレステロール | 5mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 576μg |
| β-クリプトキサンチン | 304μg |
| β-カロテン当量 | 4480μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 3.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.2g |
| アミノ酸 | 4960mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 944mg |
| イソロイシン | 224mg |
| ロイシン | 384mg |
| トリプトファン | 69mg |
| バリン | 336mg |
| アルギニン | 304mg |
| アラニン | 592mg |
| グリシン | 320mg |
| プロリン | 224mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.34g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 3.28g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| いわのり 乾物 | 16グラム |
|---|---|
| ごま油 | 8グラム |
| 食塩 | 0.4グラム |