料理の詳細
ポタージュ
食べた量 ： 66 グラム
食べた量 ： 66 グラム
栄養情報
| エネルギー | 65kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.3g |
| 脂質 | 4.6g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 糖質 | 2.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 138mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| β-カロテン | 27μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 53.1g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.91g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 81mg |
| コレステロール | 7mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 20μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 27μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1108mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 188mg |
| イソロイシン | 45mg |
| ロイシン | 84mg |
| トリプトファン | 12mg |
| バリン | 59mg |
| アルギニン | 54mg |
| アラニン | 44mg |
| グリシン | 44mg |
| プロリン | 81mg |
| 調理油 | 0.2g |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.37g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.26g |
| オクタン酸 | 37mg |
| デカン酸 | 70mg |
| ラウリン酸 | 156mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3g |
| でん粉 | 2.9g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.2g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.5g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 17mg |
| クエン酸 | 67mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 食パン | 0.89グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 16.66グラム |
| パセリ 生 | 0.22グラム |
| リーキ | 4グラム |
| たまねぎ 炒め | 4グラム |
| 牛乳 | 8.66グラム |
| 生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 5.55グラム |
| サラダ油 | 0.67グラム |
| 有塩バター | 1.11グラム |
| 食塩 | 0.27グラム |
| 鳥がらだし | 22.21グラム |
| こしょう 粉 | 0グラム |