料理の詳細
赤飯
食べた量 ： 0.8 人前
食べた量 ： 0.8 人前
栄養情報
| エネルギー | 260kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 56.5g |
| 糖質 | 54.2g |
| 食物繊維(総量) | 2.3g |
| ナトリウム | 94mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 99mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 50mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 0.62mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 83μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビオチン | 1.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 71.2g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 21mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 5821mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1063mg |
| イソロイシン | 249mg |
| ロイシン | 483mg |
| トリプトファン | 81mg |
| バリン | 331mg |
| アルギニン | 467mg |
| アラニン | 291mg |
| グリシン | 265mg |
| プロリン | 262mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.40g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.3g |
| でん粉 | 52.8g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
材料
| 赤飯 | 134.4グラム |
|---|---|
| ごま いり | 0.8グラム |
| 食塩 | 0.24グラム |