料理の詳細
じゃがいものベーコンチーズ巻き
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 3.8g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 糖質 | 3.4g |
| 食物繊維(総量) | 2.9g |
| ナトリウム | 244mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 188mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 120mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 16μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 32μg |
| β-カロテン | 73μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 49.1g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.00g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 26mg |
| コレステロール | 13mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 96μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.2g |
| アミノ酸 | 4749mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 914mg |
| イソロイシン | 222mg |
| ロイシン | 411mg |
| トリプトファン | 59mg |
| バリン | 281mg |
| アルギニン | 231mg |
| アラニン | 196mg |
| グリシン | 158mg |
| プロリン | 365mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.16g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.18g |
| オクタン酸 | 33mg |
| デカン酸 | 71mg |
| ラウリン酸 | 80mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.7g |
| でん粉 | 4.4g |
| ぶどう糖 | 0.4g |
| 果糖 | 0.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.4g |
| 有機酸 | 0.4g |
| リンゴ酸 | 30mg |
| クエン酸 | 150mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| じゃがいも | 30グラム |
|---|---|
| ショルダーベーコン | 10グラム |
| プロセスチーズ | 10グラム |
| ミニトマト | 5グラム |
| レタス | 10グラム |
| 食塩 | 0.1グラム |