料理の詳細
チキンライス
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 665kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.9g |
| 脂質 | 26.0g |
| 炭水化物 | 88.3g |
| 糖質 | 83.1g |
| 食物繊維(総量) | 5.2g |
| ナトリウム | 871mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 451mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 35mg |
| リン | 190mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 2.2mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 0.80mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 64μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 24μg |
| β-カロテン | 194μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.5mg |
| ビタミンＫ | 46μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.24mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 1.41mg |
| ビオチン | 4.6μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 198.2g |
| 灰分 | 3.4g |
| 飽和脂肪酸 | 3.68g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 1465mg |
| コレステロール | 41mg |
| ショ糖 | 0.8g |
| レチノール | 8μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 194μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 11.5mg |
| δ-トコフェロール | 2.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.8mg |
| ナイアシン | 3.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 13.3g |
| アミノ酸 | 15549mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2599mg |
| イソロイシン | 629mg |
| ロイシン | 1194mg |
| トリプトファン | 195mg |
| バリン | 776mg |
| アルギニン | 1113mg |
| アラニン | 946mg |
| グリシン | 920mg |
| プロリン | 733mg |
| 調理油 | 1.9g |
| トリアシルグリセロール当量 | 24.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 11.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 9.02g |
| n-3系脂肪酸 | 1.46g |
| n-6系脂肪酸 | 7.55g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 8mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 86.5g |
| でん粉 | 69.6g |
| ぶどう糖 | 5.2g |
| 果糖 | 3.6g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.8g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 252mg |
| クエン酸 | 144mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 200グラム |
|---|---|
| グリンピース 水煮缶詰 | 5グラム |
| たまねぎ 炒め | 18グラム |
| マッシュルーム 炒め | 21グラム |
| 鶏肉 もも 焼き | 31グラム |
| サラダ油 | 19グラム |
| 食塩 | 1グラム |
| トマトケチャップ | 36グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |