料理の詳細
さきいか
食べた量 ： 135 グラム
食べた量 ： 135 グラム
栄養情報
| エネルギー | 377kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 61.4g |
| 脂質 | 4.2g |
| 炭水化物 | 23.4g |
| 糖質 | 23.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 3645mg |
| 食塩相当量 | 9.3g |
| カリウム | 311mg |
| カルシウム | 31mg |
| マグネシウム | 111mg |
| リン | 581mg |
| 鉄 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 3.8mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 0.09mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 22.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.43mg |
| ビタミンＢ１２ | 9.3μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 35.6g |
| 灰分 | 10.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.34g |
| DHA | 419mg |
| EPA | 123mg |
| α‐リノレン酸 | 5mg |
| コレステロール | 500mg |
| レチノール | 4μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.3mg |
| ナイアシン | 12.0mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.58g |
| n-3系脂肪酸 | 0.55g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さきいか | 135グラム |
|---|