料理の詳細
ベーコンとほうれん草のトマトクリームパスタ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 194kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 12.0g |
| 炭水化物 | 13.9g |
| 糖質 | 9.7g |
| 食物繊維(総量) | 4.2g |
| ナトリウム | 221mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 1124mg |
| カルシウム | 67mg |
| マグネシウム | 98mg |
| リン | 165mg |
| 鉄 | 2.7mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.21mg |
| マンガン | 0.43mg |
| ヨウ素 | 27μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 376μg |
| β-カロテン | 4500μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.0mg |
| ビタミンＫ | 276μg |
| ビタミンＢ１ | 0.27mg |
| ビタミンＢ２ | 0.31mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.30mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 233μg |
| パントテン酸 | 0.67mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 47mg |
| 水分 | 138.9g |
| 灰分 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 5.09g |
| トランス脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 5mg |
| α‐リノレン酸 | 225mg |
| コレステロール | 16mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 34μg |
| β-カロテン当量 | 4500μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.2mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.4g |
| アミノ酸 | 8530mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1353mg |
| イソロイシン | 345mg |
| ロイシン | 621mg |
| トリプトファン | 112mg |
| バリン | 387mg |
| アルギニン | 527mg |
| アラニン | 474mg |
| グリシン | 604mg |
| プロリン | 328mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.50g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.24g |
| n-6系脂肪酸 | 1.24g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.39g |
| オクタン酸 | 30mg |
| デカン酸 | 29mg |
| ラウリン酸 | 332mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 2.2g |
| 果糖 | 2.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.8g |
| 有機酸 | 1.0g |
| リンゴ酸 | 100mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| トマトペースト | 30グラム |
|---|---|
| ほたて貝 貝柱 | 15グラム |
| ブラックタイガーえび | 1グラム |
| ショートニング | 9.4グラム |
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 4グラム |
| ショルダーベーコン | 18グラム |
| ほうれん草 | 100グラム |