料理の詳細
ベーコンと小松菜のトマトクリームパスタ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 188kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.5g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 13.2g |
| 糖質 | 9.9g |
| 食物繊維(総量) | 3.3g |
| ナトリウム | 220mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 934mg |
| カルシウム | 188mg |
| マグネシウム | 41mg |
| リン | 163mg |
| 鉄 | 3.5mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 26μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 11μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 286μg |
| β-カロテン | 3400μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.8mg |
| ビタミンＫ | 216μg |
| ビタミンＢ１ | 0.25mg |
| ビタミンＢ２ | 0.24mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.28mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 133μg |
| パントテン酸 | 0.79mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 51mg |
| 水分 | 140.6g |
| 灰分 | 2.9g |
| 飽和脂肪酸 | 5.07g |
| トランス脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 5mg |
| α‐リノレン酸 | 161mg |
| コレステロール | 16mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 28μg |
| β-カロテン当量 | 3400μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.0mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.1g |
| アミノ酸 | 8130mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1290mg |
| イソロイシン | 329mg |
| ロイシン | 591mg |
| トリプトファン | 104mg |
| バリン | 370mg |
| アルギニン | 497mg |
| アラニン | 464mg |
| グリシン | 589mg |
| プロリン | 317mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.41g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.18g |
| n-6系脂肪酸 | 1.21g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.39g |
| オクタン酸 | 30mg |
| デカン酸 | 29mg |
| ラウリン酸 | 332mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.6g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 2.2g |
| 果糖 | 2.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 硝酸イオン | 0.5g |
材料
| トマトペースト | 30グラム |
|---|---|
| ほたて貝 貝柱 | 15グラム |
| ブラックタイガーえび | 1グラム |
| ショートニング | 9.4グラム |
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 4グラム |
| 小松菜 | 100グラム |
| ショルダーベーコン | 18グラム |