料理の詳細
ライ麦パン
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 92kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 18.5g |
| 糖質 | 16.5g |
| 食物繊維(総量) | 2.0g |
| ナトリウム | 165mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 67mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 46mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.16mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 12.3g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.32g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 11mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.3g |
| アミノ酸 | 2660mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 403mg |
| イソロイシン | 95mg |
| ロイシン | 179mg |
| トリプトファン | 29mg |
| バリン | 130mg |
| アルギニン | 112mg |
| アラニン | 116mg |
| グリシン | 119mg |
| プロリン | 291mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.14g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.04g |
| オクタン酸 | 4mg |
| デカン酸 | 3mg |
| ラウリン酸 | 35mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
材料
| ライ麦パン | 35グラム |
|---|