料理の詳細
焼き魚（塩さば）
食べた量 ： 60 グラム
食べた量 ： 60 グラム
栄養情報
| エネルギー | 175kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 11.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 432mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 180mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 120mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 66μg |
| セレン | 47μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.35mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 10.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.3μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビオチン | 3.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 31.3g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.27g |
| DHA | 1200mg |
| EPA | 780mg |
| α‐リノレン酸 | 114mg |
| コレステロール | 35mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 7.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 13.4g |
| アミノ酸 | 15600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2760mg |
| イソロイシン | 720mg |
| ロイシン | 1200mg |
| トリプトファン | 186mg |
| バリン | 840mg |
| アルギニン | 960mg |
| アラニン | 960mg |
| グリシン | 900mg |
| プロリン | 600mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.14g |
| n-3系脂肪酸 | 2.77g |
| n-6系脂肪酸 | 0.29g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 塩さば | 60グラム |
|---|