料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 49kcal |
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たんぱく質 | 9.9g |
脂質 | 0.3g |
炭水化物 | 1.3g |
糖質 | 0.9g |
食物繊維(総量) | 0.4g |
ナトリウム | 371mg |
食塩相当量 | 1.0g |
カリウム | 251mg |
カルシウム | 22mg |
マグネシウム | 25mg |
リン | 159mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.1mg |
銅 | 0.29mg |
マンガン | 0.05mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 74μg |
β-カロテン | 716μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.7mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 1.3μg |
葉酸 | 21μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビオチン | 0.6μg |
ビタミンC | 3mg |
水分 | 57.3g |
灰分 | 1.7g |
飽和脂肪酸 | 0.03g |
DHA | 9mg |
EPA | 19mg |
α‐リノレン酸 | 3mg |
コレステロール | 41mg |
ショ糖 | 0.3g |
レチノール | 1μg |
α-カロテン | 320μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 877μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
ナイアシン | 1.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 8.0g |
アミノ酸 | 9275mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1472mg |
イソロイシン | 384mg |
ロイシン | 688mg |
トリプトファン | 84mg |
バリン | 400mg |
アルギニン | 941mg |
アラニン | 464mg |
グリシン | 1056mg |
プロリン | 326mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.01g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 1mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.7g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.2g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 0.3g |
有機酸 | 0.0g |
リンゴ酸 | 20mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
伊勢えび | 40グラム |
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ほたて貝 | 10グラム |
ズッキーニ | 10グラム |
にんじん | 10グラム |
食塩 | 0.5グラム |