料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 87kcal |
---|---|
たんぱく質 | 4.1g |
脂質 | 3.1g |
炭水化物 | 11.2g |
糖質 | 10.6g |
食物繊維(総量) | 0.6g |
ナトリウム | 49mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 298mg |
カルシウム | 127mg |
マグネシウム | 17mg |
リン | 111mg |
鉄 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | 17μg |
セレン | 3μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 34μg |
β-カロテン | 19μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 25μg |
パントテン酸 | 0.60mg |
ビオチン | 2.5μg |
ビタミンC | 61mg |
水分 | 123.1g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 1.86g |
DHA | 0mg |
EPA | 1mg |
α‐リノレン酸 | 22mg |
コレステロール | 12mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 33μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 20μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.5g |
アミノ酸 | 4032mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 841mg |
イソロイシン | 214mg |
ロイシン | 370mg |
トリプトファン | 64mg |
バリン | 257mg |
アルギニン | 160mg |
アラニン | 144mg |
グリシン | 90mg |
プロリン | 370mg |
トリアシルグリセロール当量 | 2.9g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.72g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.10g |
中鎖脂肪酸 | 0.20g |
オクタン酸 | 37mg |
デカン酸 | 79mg |
ラウリン酸 | 87mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 8.7g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 2.3g |
果糖 | 2.4g |
ガラクトース | 0.8g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 2.9g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.4g |
有機酸 | 0.9g |
クエン酸 | 200mg |
材料
プレーンヨーグルト | 100グラム |
---|---|
ゴールドキウイフルーツ | 42.5グラム |