料理の詳細
おでん（昆布）
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 26kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 9.0g |
| 糖質 | 5.2g |
| 食物繊維(総量) | 3.7g |
| ナトリウム | 352mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 345mg |
| カルシウム | 60mg |
| マグネシウム | 72mg |
| リン | 26mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 25μg |
| β-カロテン | 289μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 29μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 33μg |
| パントテン酸 | 0.03mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 119.5g |
| 灰分 | 1.9g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 8mg |
| α‐リノレン酸 | 9mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 10μg |
| β-カロテン当量 | 289μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.7g |
| アミノ酸 | 796mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 127mg |
| イソロイシン | 31mg |
| ロイシン | 55mg |
| トリプトファン | 10mg |
| バリン | 41mg |
| アルギニン | 28mg |
| アラニン | 61mg |
| グリシン | 42mg |
| プロリン | 45mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.6g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 0mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| 水 | 114.29グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.71グラム |
| 昆布（みついし昆布） 乾物 | 10.71グラム |
| しょうゆ（濃口） | 0.36グラム |
| 食塩 | 0グラム |
| 練りからし | 0.36グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 3.21グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 2.5グラム |