料理の詳細

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   キウイヨーグルト
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー87kcal
たんぱく質4.1g
脂質3.1g
炭水化物11.2g
糖質10.6g
食物繊維(総量)0.6g
ナトリウム49mg
食塩相当量0.1g
カリウム298mg
カルシウム127mg
マグネシウム17mg
リン111mg
0.1mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0.02mg
ヨウ素17μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン4μg
ビタミンA(レチノール活性当量)34μg
β-カロテン19μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.2mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.3mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120.1μg
葉酸25μg
パントテン酸0.60mg
ビオチン2.5μg
ビタミンC61mg
水分123.1g
灰分1.0g
飽和脂肪酸1.86g
DHA0mg
EPA1mg
α‐リノレン酸22mg
コレステロール12mg
ショ糖0.0g
レチノール33μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン2μg
β-カロテン当量20μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.2mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)3.5g
アミノ酸4032mg
分岐鎖アミノ酸841mg
イソロイシン214mg
ロイシン370mg
トリプトファン64mg
バリン257mg
アルギニン160mg
アラニン144mg
グリシン90mg
プロリン370mg
トリアシルグリセロール当量2.9g
一価不飽和脂肪酸0.72g
多価不飽和脂肪酸0.14g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.10g
中鎖脂肪酸0.20g
オクタン酸37mg
デカン酸79mg
ラウリン酸87mg
食物繊維(水溶性)0.2g
食物繊維(不溶性)0.4g
利用可能炭水化物(単糖当量)8.7g
でん粉0.1g
ぶどう糖2.3g
果糖2.4g
ガラクトース0.8g
麦芽糖0.0g
乳糖2.9g
有機酸0.9g
クエン酸200mg

材料

プレーンヨーグルト100グラム
ゴールドキウイフルーツ42.5グラム