料理の詳細
ゆでとうもろこし
食べた量 ： 1 本
食べた量 ： 1 本
栄養情報
| エネルギー | 250kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 47.1g |
| 糖質 | 39.2g |
| 食物繊維(総量) | 7.8g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 734mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 96mg |
| リン | 253mg |
| 鉄 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.25mg |
| マンガン | 0.78mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 51μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.30mg |
| ビタミンＢ２ | 0.25mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.30mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 218μg |
| パントテン酸 | 1.29mg |
| ビタミンＣ | 15mg |
| 水分 | 190.8g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.66g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 40mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 8.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 18μg |
| β-クリプトキサンチン | 134μg |
| β-カロテン当量 | 124μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 5.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.6g |
| アミノ酸 | 7590mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1467mg |
| イソロイシン | 278mg |
| ロイシン | 784mg |
| トリプトファン | 76mg |
| バリン | 405mg |
| アルギニン | 354mg |
| アラニン | 658mg |
| グリシン | 354mg |
| プロリン | 658mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 1.34g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 34.2g |
| でん粉 | 10.9g |
| ぶどう糖 | 6.6g |
| 果糖 | 5.8g |
| 麦芽糖 | 0.3g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 7.1g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| とうもろこし ゆで | 253グラム |
|---|