料理の詳細

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   ご飯
   食べた量 : 100  グラム
 

栄養情報

エネルギー168kcal
たんぱく質2.5g
脂質0.3g
炭水化物37.1g
糖質35.6g
食物繊維(総量)1.5g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム29mg
カルシウム3mg
マグネシウム7mg
リン34mg
0.1mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.35mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン30μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.8mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.0μg
葉酸3μg
パントテン酸0.25mg
ビオチン0.5μg
ビタミンC0mg
水分60.0g
灰分0.1g
飽和脂肪酸0.10g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸3mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)2.0g
アミノ酸2300mg
分岐鎖アミノ酸411mg
イソロイシン91mg
ロイシン190mg
トリプトファン35mg
バリン130mg
アルギニン190mg
アラニン130mg
グリシン110mg
プロリン110mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.08g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.08g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.9g
食物繊維(不溶性)0.6g
利用可能炭水化物(単糖当量)38.1g
でん粉34.5g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

ご飯 精白米100.01グラム