料理の詳細
めだま焼き
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 182mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 90mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 18μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 70μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.68mg |
| ビオチン | 12.5μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 37.9g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.46g |
| DHA | 60mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 89mg |
| コレステロール | 210mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 65μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 13μg |
| β-カロテン当量 | 8μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.6g |
| アミノ酸 | 6501mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1270mg |
| イソロイシン | 320mg |
| ロイシン | 550mg |
| トリプトファン | 90mg |
| バリン | 400mg |
| アルギニン | 405mg |
| アラニン | 360mg |
| グリシン | 215mg |
| プロリン | 255mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.23g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 1.07g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 卵 ゆで | 50グラム |
|---|---|
| サラダ油 | 1グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |