料理の詳細
すもも
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 79kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 1.8g |
| 炭水化物 | 16.9g |
| 糖質 | 14.0g |
| 食物繊維(総量) | 2.9g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 270mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 25mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 13μg |
| β-カロテン | 137μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 67μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビオチン | 0.4μg |
| ビタミンＣ | 7mg |
| 水分 | 159.5g |
| 灰分 | 0.7g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 11μg |
| β-カロテン当量 | 142μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.7g |
| アミノ酸 | 828mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 81mg |
| イソロイシン | 23mg |
| ロイシン | 31mg |
| トリプトファン | 4mg |
| バリン | 27mg |
| アルギニン | 15mg |
| アラニン | 47mg |
| グリシン | 20mg |
| プロリン | 76mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
材料
| すもも、プラム | 180グラム |
|---|