料理の詳細
ミックスナッツ
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 306kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.3g |
| 脂質 | 27.6g |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 糖質 | 6.1g |
| 食物繊維(総量) | 4.4g |
| ナトリウム | 56mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 305mg |
| カルシウム | 46mg |
| マグネシウム | 96mg |
| リン | 185mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.49mg |
| マンガン | 1.20mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 16μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.19mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 38μg |
| パントテン酸 | 0.61mg |
| ビオチン | 21.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.4g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 3.82g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 1423mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.8g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 6μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.2mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.8g |
| アミノ酸 | 10222mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1582mg |
| イソロイシン | 386mg |
| ロイシン | 722mg |
| トリプトファン | 113mg |
| バリン | 474mg |
| アルギニン | 1187mg |
| アラニン | 429mg |
| グリシン | 553mg |
| プロリン | 432mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 27.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.39g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 12.03g |
| n-3系脂肪酸 | 1.42g |
| n-6系脂肪酸 | 10.60g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 36mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5g |
| でん粉 | 1.4g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.8g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 16mg |
| クエン酸 | 31mg |
材料
| ジャイアントコーン フライ 味付け | 3.13グラム |
|---|---|
| アーモンド フライ 味付け | 9.38グラム |
| カシューナッツ フライ 味付け | 6.25グラム |
| くるみ いり | 15.63グラム |
| バターピーナッツ | 15.63グラム |