料理の詳細

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   グリーンサラダ
   食べた量 : 0.5  人前
 

栄養情報

エネルギー3kcal
たんぱく質0.2g
脂質0.0g
炭水化物0.7g
糖質0.5g
食物繊維(総量)0.3g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム53mg
カルシウム5mg
マグネシウム2mg
リン6mg
0.1mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.03mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)5μg
β-カロテン64μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.1mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.0μg
葉酸19μg
パントテン酸0.05mg
ビオチン0.3μg
ビタミンC1mg
水分25.4g
灰分0.1g
飽和脂肪酸0.00g
EPA0mg
α‐リノレン酸4mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量64μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.1g
アミノ酸143mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)24mg
イソロイシン6mg
ロイシン10mg
トリプトファン2mg
バリン8mg
アルギニン8mg
アラニン8mg
グリシン6mg
プロリン6mg
トリアシルグリセロール当量0.0g
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.01g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.00g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.5g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.2g
果糖0.2g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.3g
硝酸イオン0.0g

材料

レタス26.5グラム