料理の詳細

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   バナナ
   食べた量 : 2  本
 

栄養情報

エネルギー172kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.4g
炭水化物45.0g
糖質42.8g
食物繊維(総量)2.2g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム720mg
カルシウム12mg
マグネシウム64mg
リン54mg
0.6mg
亜鉛0.4mg
0.18mg
マンガン0.52mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン14μg
ビタミンA(レチノール活性当量)10μg
β-カロテン84μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.8mg
ビタミンB60.76mg
ビタミンB120.0μg
葉酸52μg
パントテン酸0.88mg
ビオチン2.8μg
ビタミンC32mg
水分150.8g
灰分1.6g
飽和脂肪酸0.14g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸32mg
コレステロール0mg
ショ糖21.0g
レチノール0μg
α-カロテン56μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量112μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.0mg
ナイアシン1.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.4g
アミノ酸1640mg
分岐鎖アミノ酸302mg
イソロイシン68mg
ロイシン138mg
トリプトファン20mg
バリン96mg
アルギニン90mg
アラニン78mg
グリシン82mg
プロリン76mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.08g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.06g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸2mg
ラウリン酸2mg
食物繊維(水溶性)0.2g
食物繊維(不溶性)2.0g
利用可能炭水化物(単糖当量)38.8g
でん粉6.2g
ぶどう糖5.2g
果糖4.8g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
有機酸1.4g
リンゴ酸800mg
クエン酸600mg

材料

バナナ200グラム