料理の詳細

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   トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル
   食べた量 : 165  グラム
 

栄養情報

エネルギー164kcal
たんぱく質1.1g
脂質15.2g
炭水化物6.0g
糖質5.0g
食物繊維(総量)1.1g
ナトリウム12mg
食塩相当量0.0g
カリウム390mg
カルシウム9mg
マグネシウム14mg
リン27mg
0.5mg
亜鉛0.2mg
0.09mg
マンガン0.08mg
ヨウ素6μg
セレン0μg
クロム2μg
モリブデン6μg
ビタミンA(レチノール活性当量)41μg
β-カロテン492μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.2mg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.2mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120.0μg
葉酸26μg
パントテン酸0.27mg
ビオチン6.3μg
ビタミンC9mg
水分141.2g
灰分1.7g
飽和脂肪酸1.99g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸90mg
コレステロール0mg
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量492μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.2mg
ナイアシン1.1mg
トリアシルグリセロール当量14.8g
一価不飽和脂肪酸11.11g
多価不飽和脂肪酸1.09g
n-3系脂肪酸0.09g
n-6系脂肪酸1.00g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.5g
食物繊維(不溶性)0.6g
硝酸イオン0.0g

材料

トマトジュース(食塩無添加)150グラム
オリーブ油15グラム