料理の詳細
さば 水煮缶詰 補正
食べた量 ： 55 グラム
食べた量 ： 55 グラム
栄養情報
| エネルギー | 105kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.5g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 187mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 143mg |
| カルシウム | 143mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 105mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 6.6μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 36.3g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.33g |
| DHA | 715mg |
| EPA | 512mg |
| α‐リノレン酸 | 40mg |
| コレステロール | 46mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
| ナイアシン | 4.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.5g |
| アミノ酸 | 11000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2002mg |
| イソロイシン | 517mg |
| ロイシン | 880mg |
| トリプトファン | 132mg |
| バリン | 605mg |
| アルギニン | 660mg |
| アラニン | 660mg |
| グリシン | 550mg |
| プロリン | 407mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.91g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.67g |
| n-3系脂肪酸 | 1.50g |
| n-6系脂肪酸 | 0.17g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さば 水煮缶詰 | 55グラム |
|---|