料理の詳細
ソーセージとほうれん草のトマトクリームパスタ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 294kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 21.4g |
| 炭水化物 | 15.6g |
| 糖質 | 10.6g |
| 食物繊維(総量) | 5.0g |
| ナトリウム | 338mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 953mg |
| カルシウム | 88mg |
| マグネシウム | 71mg |
| リン | 185mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 12μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 476μg |
| β-カロテン | 5700μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.6mg |
| ビタミンＫ | 326μg |
| ビタミンＢ１ | 0.21mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.25mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 132μg |
| パントテン酸 | 0.76mg |
| ビオチン | 5.1μg |
| ビタミンＣ | 28mg |
| 水分 | 147.4g |
| 灰分 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 8.45g |
| トランス脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 4mg |
| EPA | 4mg |
| α‐リノレン酸 | 320mg |
| コレステロール | 30mg |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 45μg |
| β-カロテン当量 | 5700μg |
| β-トコフェロール | 0.3mg |
| γ-トコフェロール | 1.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.9mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.5g |
| アミノ酸 | 10890mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1736mg |
| イソロイシン | 440mg |
| ロイシン | 797mg |
| トリプトファン | 136mg |
| バリン | 499mg |
| アルギニン | 679mg |
| アラニン | 627mg |
| グリシン | 845mg |
| プロリン | 489mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 20.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.42g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.75g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.33g |
| n-6系脂肪酸 | 2.39g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.39g |
| オクタン酸 | 30mg |
| デカン酸 | 33mg |
| ラウリン酸 | 337mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.8g |
| でん粉 | 0.7g |
| ぶどう糖 | 2.3g |
| 果糖 | 2.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.3g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.7g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| トマトペースト | 30グラム |
|---|---|
| ほたて貝 貝柱 | 15グラム |
| ブラックタイガーえび | 1グラム |
| ショートニング | 9.4グラム |
| かたくり粉（じゃがいもでん粉） | 4グラム |
| ほうれん草 ゆで | 100グラム |
| ウインナーソーセージ | 40グラム |