料理の詳細
スイートパンプキン
食べた量 ： 37.5 グラム
食べた量 ： 37.5 グラム
栄養情報
| エネルギー | 66kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 8.6g |
| 糖質 | 6.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.9g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 190mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 148μg |
| β-カロテン | 1469μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.9mg |
| ビタミンＫ | 11μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンＣ | 16mg |
| 水分 | 31.8g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.77g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 32mg |
| コレステロール | 8mg |
| ショ糖 | 2.0g |
| レチノール | 24μg |
| α-カロテン | 6μg |
| β-クリプトキサンチン | 34μg |
| β-カロテン当量 | 1507μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 894mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 156mg |
| イソロイシン | 38mg |
| ロイシン | 71mg |
| トリプトファン | 13mg |
| バリン | 47mg |
| アルギニン | 65mg |
| アラニン | 48mg |
| グリシン | 43mg |
| プロリン | 48mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.17g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.19g |
| オクタン酸 | 34mg |
| デカン酸 | 75mg |
| ラウリン酸 | 81mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.6g |
| でん粉 | 3.3g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.3g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.5g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 75mg |
| クエン酸 | 81mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ | 37.5グラム |
|---|---|
| おから 乾燥 | 1.25グラム |
| 生クリーム 乳脂肪 | 6.25グラム |