料理の詳細
ピザパン
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 305kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 12.7g |
| 炭水化物 | 36.9g |
| 糖質 | 34.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.2g |
| ナトリウム | 618mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 199mg |
| カルシウム | 112mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 177mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 50μg |
| β-カロテン | 232μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 41μg |
| パントテン酸 | 0.59mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 10mg |
| 水分 | 72.5g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 5.45g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 132mg |
| コレステロール | 11mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 29μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 260μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.2g |
| アミノ酸 | 10585mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1744mg |
| イソロイシン | 426mg |
| ロイシン | 800mg |
| トリプトファン | 115mg |
| バリン | 518mg |
| アルギニン | 394mg |
| アラニン | 331mg |
| グリシン | 328mg |
| プロリン | 1110mg |
| 調理油 | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.88g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 1.11g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.47g |
| オクタン酸 | 78mg |
| デカン酸 | 134mg |
| ラウリン酸 | 250mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.7g |
| でん粉 | 27.4g |
| ぶどう糖 | 2.1g |
| 果糖 | 2.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.9g |
| 乳糖 | 0.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 9mg |
| クエン酸 | 39mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ロールパン | 70グラム |
|---|---|
| たまねぎ | 3グラム |
| たまねぎ ゆで | 4グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 34グラム |
| 青ピーマン | 6グラム |
| にんにく 炒め | 1グラム |
| ベーコン | 3グラム |
| プロセスチーズ | 12グラム |
| オリーブ油 | 2グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |