料理の詳細

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   ピザパン
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー305kcal
たんぱく質10.7g
脂質12.7g
炭水化物36.9g
糖質34.7g
食物繊維(総量)2.2g
ナトリウム618mg
食塩相当量1.5g
カリウム199mg
カルシウム112mg
マグネシウム24mg
リン177mg
0.7mg
亜鉛1.1mg
0.12mg
マンガン0.24mg
ヨウ素4μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン1μg
ビタミンA(レチノール活性当量)50μg
β-カロテン232μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.1mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ナイアシン当量)3.2mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120.4μg
葉酸41μg
パントテン酸0.59mg
ビオチン0.6μg
ビタミンC10mg
水分72.5g
灰分2.6g
飽和脂肪酸5.45g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸132mg
コレステロール11mg
ショ糖0.2g
レチノール29μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量260μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.6mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量1.2mg
ナイアシン1.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)9.2g
アミノ酸10585mg
分岐鎖アミノ酸1744mg
イソロイシン426mg
ロイシン800mg
トリプトファン115mg
バリン518mg
アルギニン394mg
アラニン331mg
グリシン328mg
プロリン1110mg
調理油0.1g
トリアシルグリセロール当量12.1g
一価不飽和脂肪酸4.88g
多価不飽和脂肪酸1.24g
n-3系脂肪酸0.12g
n-6系脂肪酸1.11g
中鎖脂肪酸0.47g
オクタン酸78mg
デカン酸134mg
ラウリン酸250mg
食物繊維(水溶性)1.0g
食物繊維(不溶性)1.2g
利用可能炭水化物(単糖当量)36.7g
でん粉27.4g
ぶどう糖2.1g
果糖2.7g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.9g
乳糖0.3g
有機酸0.2g
リンゴ酸9mg
クエン酸39mg
硝酸イオン0.0g

材料

ロールパン70グラム
たまねぎ3グラム
たまねぎ ゆで4グラム
トマト 缶詰 ホール(食塩無添加)34グラム
青ピーマン6グラム
にんにく 炒め1グラム
ベーコン3グラム
プロセスチーズ12グラム
オリーブ油2グラム
食塩0.3グラム
こしょう 粉0.01グラム