料理の詳細
ふかしいも
食べた量 ： 200 グラム
食べた量 ： 200 グラム
栄養情報
| エネルギー | 280kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 67.4g |
| 糖質 | 59.8g |
| 食物繊維(総量) | 7.6g |
| ナトリウム | 44mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 780mg |
| カルシウム | 80mg |
| マグネシウム | 46mg |
| リン | 94mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.26mg |
| マンガン | 0.78mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
| β-カロテン | 90μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.40mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 108μg |
| パントテン酸 | 1.12mg |
| ビオチン | 9.8μg |
| ビタミンＣ | 40mg |
| 水分 | 128.4g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 6.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 90μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.8mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.4g |
| アミノ酸 | 1660mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 264mg |
| イソロイシン | 66mg |
| ロイシン | 104mg |
| トリプトファン | 24mg |
| バリン | 94mg |
| アルギニン | 66mg |
| アラニン | 82mg |
| グリシン | 72mg |
| プロリン | 62mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 62.2g |
| でん粉 | 29.0g |
| ぶどう糖 | 1.2g |
| 果糖 | 0.8g |
| 麦芽糖 | 20.6g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.6g |
| 有機酸 | 1.0g |
| リンゴ酸 | 400mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| さつまいも 蒸し（皮付き） | 200グラム |
|---|