料理の詳細
ミックスピザ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 575kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.7g |
| 脂質 | 34.3g |
| 炭水化物 | 38.3g |
| 糖質 | 35.4g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 1244mg |
| 食塩相当量 | 3.2g |
| カリウム | 396mg |
| カルシウム | 421mg |
| マグネシウム | 43mg |
| リン | 579mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 3.3mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 0.23mg |
| ヨウ素 | 34μg |
| セレン | 29μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 17μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 165μg |
| β-カロテン | 219μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.42mg |
| ビタミンＢ２ | 0.40mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.26mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 86μg |
| パントテン酸 | 0.97mg |
| ビオチン | 9.1μg |
| ビタミンＣ | 26mg |
| 水分 | 132.9g |
| 灰分 | 5.8g |
| 飽和脂肪酸 | 15.58g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 251mg |
| コレステロール | 65mg |
| ショ糖 | 1.2g |
| レチノール | 136μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 341μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 2.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 23.2g |
| アミノ酸 | 26609mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4906mg |
| イソロイシン | 1192mg |
| ロイシン | 2222mg |
| トリプトファン | 316mg |
| バリン | 1492mg |
| アルギニン | 1136mg |
| アラニン | 931mg |
| グリシン | 827mg |
| プロリン | 2504mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 32.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 13.39g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.35g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 2.08g |
| 中鎖脂肪酸 | 1.03g |
| オクタン酸 | 187mg |
| デカン酸 | 406mg |
| ラウリン酸 | 468mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.4g |
| でん粉 | 27.0g |
| ぶどう糖 | 2.8g |
| 果糖 | 2.3g |
| ガラクトース | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.0g |
| 有機酸 | 1.0g |
| リンゴ酸 | 60mg |
| クエン酸 | 200mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 強力小麦粉 | 40グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.2グラム |
| たまねぎ | 50グラム |
| 青ピーマン | 10グラム |
| ベーコン | 40グラム |
| パルメザンチーズ | 6グラム |
| プロセスチーズ | 50グラム |
| オリーブ油 | 3グラム |
| 食塩 | 0.5グラム |
| トマトソース | 36グラム |
| ドライイースト | 1.4グラム |