料理の詳細

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   肉まん
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー247kcal
たんぱく質9.5g
脂質4.9g
炭水化物41.3g
糖質38.3g
食物繊維(総量)3.0g
ナトリウム437mg
食塩相当量1.1g
カリウム295mg
カルシウム27mg
マグネシウム19mg
リン83mg
0.8mg
亜鉛1.1mg
0.11mg
ビタミンA(レチノール活性当量)3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンK9μg
ビタミンB10.22mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ナイアシン当量)3.7mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB120.1μg
葉酸36μg
パントテン酸0.76mg
ビタミンC7mg
水分37.5g
灰分1.8g
飽和脂肪酸1.39g
DHA3mg
EPA0mg
α‐リノレン酸66mg
レチノール2μg
β-カロテン当量19μg
ナイアシン1.9mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)8.1g
アミノ酸9405mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1425mg
イソロイシン352mg
ロイシン656mg
トリプトファン114mg
バリン418mg
アルギニン494mg
アラニン428mg
グリシン456mg
プロリン789mg
トリアシルグリセロール当量4.4g
一価不飽和脂肪酸1.35g
多価不飽和脂肪酸1.45g
n-3系脂肪酸0.08g
n-6系脂肪酸1.38g
中鎖脂肪酸0.01g
オクタン酸0mg
デカン酸2mg
ラウリン酸3mg
食物繊維(水溶性)1.1g
食物繊維(不溶性)2.1g

材料

中華肉まん95グラム