料理の詳細
発芽玄米ご飯
食べた量 ： 120 グラム
食べた量 ： 120 グラム
栄養情報
| エネルギー | 200kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 42.0g |
| 糖質 | 39.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.2g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 82mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 64mg |
| リン | 156mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 1.12mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.43mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 72.0g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.31g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.1g |
| アミノ酸 | 3600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 648mg |
| イソロイシン | 144mg |
| ロイシン | 288mg |
| トリプトファン | 53mg |
| バリン | 216mg |
| アルギニン | 312mg |
| アラニン | 204mg |
| グリシン | 180mg |
| プロリン | 180mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.49g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 39.8g |
| でん粉 | 36.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
材料
| 発芽玄米ご飯 | 120グラム |
|---|