料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 470kcal |
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たんぱく質 | 20.6g |
脂質 | 25.5g |
炭水化物 | 36.8g |
糖質 | 35.2g |
食物繊維(総量) | 1.7g |
ナトリウム | 864mg |
食塩相当量 | 2.2g |
カリウム | 501mg |
カルシウム | 318mg |
マグネシウム | 54mg |
リン | 372mg |
鉄 | 1.3mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.36mg |
マンガン | 0.38mg |
ヨウ素 | 27μg |
セレン | 37μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 24μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 167μg |
β-カロテン | 46μg |
ビタミンD | 0.6μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
ビタミンK | 7μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.34mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.9mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 1.0μg |
葉酸 | 36μg |
パントテン酸 | 1.43mg |
ビオチン | 6.4μg |
ビタミンC | 4mg |
水分 | 258.9g |
灰分 | 4.2g |
アルコール | 0.3g |
飽和脂肪酸 | 14.19g |
DHA | 17mg |
EPA | 19mg |
α‐リノレン酸 | 122mg |
コレステロール | 124mg |
ショ糖 | 0.4g |
レチノール | 161μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 68μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
ナイアシン | 2.8mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 17.9g |
アミノ酸 | 20813mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3676mg |
イソロイシン | 907mg |
ロイシン | 1701mg |
トリプトファン | 241mg |
バリン | 1068mg |
アルギニン | 1192mg |
アラニン | 864mg |
グリシン | 832mg |
プロリン | 1780mg |
トリアシルグリセロール当量 | 23.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.84g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.12g |
n-3系脂肪酸 | 0.19g |
n-6系脂肪酸 | 0.93g |
中鎖脂肪酸 | 1.68g |
オクタン酸 | 277mg |
デカン酸 | 573mg |
ラウリン酸 | 832mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 35.6g |
でん粉 | 23.8g |
ぶどう糖 | 0.8g |
果糖 | 0.8g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.7g |
乳糖 | 6.4g |
食物繊維(水溶性) | 0.5g |
食物繊維(不溶性) | 1.2g |
有機酸 | 0.3g |
リンゴ酸 | 25mg |
クエン酸 | 295mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
水 | 42グラム |
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薄力小麦粉 | 6グラム |
マカロニ、スパゲティ 乾めん | 30グラム |
たまねぎ | 25グラム |
マッシュルーム | 15グラム |
バナメイえび | 40グラム |
牛乳 | 135グラム |
生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 13グラム |
エメンタールチーズ | 10グラム |
有塩バター | 6グラム |
有塩バター | 6グラム |
有塩バター | 1グラム |
食塩 | 1.5グラム |
こしょう 粉 | 0.02グラム |
ぶどう酒 白(参考値) | 13グラム |
ブランデー(参考値) | 5グラム |