料理の詳細
味噌汁（しめじとたまねぎ）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 30kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 4.8g |
| 糖質 | 2.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.6g |
| ナトリウム | 542mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| カリウム | 243mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 65mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ヨウ素 | 2251μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 17μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビオチン | 3.9μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 185.0g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 58mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.5g |
| アミノ酸 | 1824mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 314mg |
| イソロイシン | 84mg |
| ロイシン | 135mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 96mg |
| アルギニン | 142mg |
| アラニン | 97mg |
| グリシン | 81mg |
| プロリン | 94mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.40g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.34g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.2g |
| 果糖 | 0.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.4g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 10mg |
| クエン酸 | 10mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| たまねぎ | 10グラム |
|---|---|
| しめじ（ぶなしめじ） | 25グラム |
| かつお・昆布だし | 150グラム |
| 米味噌 白味噌 | 10グラム |