料理の詳細
スープ なめこ わかめ
食べた量 ： 104 グラム
食べた量 ： 104 グラム
栄養情報
| エネルギー | 22kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 7.1g |
| 糖質 | 2.1g |
| 食物繊維(総量) | 3.8g |
| ナトリウム | 578mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 244mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 71mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 85μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 18μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 16μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 60μg |
| パントテン酸 | 1.29mg |
| ビオチン | 7.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 92.2g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 1mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 18μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 5.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.1g |
| アミノ酸 | 1360mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 264mg |
| イソロイシン | 68mg |
| ロイシン | 112mg |
| トリプトファン | 14mg |
| バリン | 84mg |
| アルギニン | 86mg |
| アラニン | 98mg |
| グリシン | 73mg |
| プロリン | 71mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.07g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.4g |
材料
| なめこ | 100グラム |
|---|---|
| ミシマ 三島のゆかり しそごはん用 袋２６ｇ | 3グラム |
| カットわかめ | 1グラム |