料理の詳細
栗
食べた量 ： 10 個
食べた量 ： 10 個
栄養情報
| エネルギー | 246kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 55.4g |
| 糖質 | 49.1g |
| 食物繊維(総量) | 6.3g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 630mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 60mg |
| リン | 105mg |
| 鉄 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.48mg |
| マンガン | 4.91mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 36μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.32mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.41mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 111μg |
| パントテン酸 | 1.56mg |
| ビオチン | 5.9μg |
| ビタミンＣ | 50mg |
| 水分 | 88.2g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 72mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 6.5g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 39μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 56μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 4.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.6g |
| アミノ酸 | 4050mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 578mg |
| イソロイシン | 143mg |
| ロイシン | 240mg |
| トリプトファン | 54mg |
| バリン | 195mg |
| アルギニン | 315mg |
| アラニン | 270mg |
| グリシン | 180mg |
| プロリン | 147mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.3g |
| でん粉 | 39.3g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.9g |
材料
| 栗（国産） | 150グラム |
|---|