料理の詳細
まつの実 生
食べた量 ： 25 グラム
食べた量 ： 25 グラム
栄養情報
| エネルギー | 167kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 17.1g |
| 炭水化物 | 2.7g |
| 糖質 | 1.6g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 73mg |
| リン | 170mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 2.45mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 20μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.6g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.27g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 30mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 1.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.9mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.6g |
| アミノ酸 | 4250mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 660mg |
| イソロイシン | 160mg |
| ロイシン | 300mg |
| トリプトファン | 40mg |
| バリン | 200mg |
| アルギニン | 675mg |
| アラニン | 185mg |
| グリシン | 185mg |
| プロリン | 198mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 16.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 10.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 7.43g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| まつの実 生 | 25グラム |
|---|