料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 148kcal |
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たんぱく質 | 5.8g |
脂質 | 0.4g |
炭水化物 | 29.8g |
糖質 | 29.2g |
食物繊維(総量) | 0.6g |
ナトリウム | 95mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 82mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 7mg |
リン | 18mg |
鉄 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.10mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 9μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 3μg |
パントテン酸 | 0.20mg |
ビオチン | 3.2μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 40.4g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.08g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 9mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 12.2g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.2g |
アミノ酸 | 6120mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1086mg |
イソロイシン | 269mg |
ロイシン | 468mg |
トリプトファン | 83mg |
バリン | 350mg |
アルギニン | 299mg |
アラニン | 296mg |
グリシン | 213mg |
プロリン | 380mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
n-3系脂肪酸 | 0.01g |
n-6系脂肪酸 | 0.16g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 31.0g |
でん粉 | 16.4g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 0.3g |
有機酸 | 0.3g |
リンゴ酸 | 9mg |
クエン酸 | 293mg |
材料
薄力小麦粉 | 22.5グラム |
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グラニュー糖 | 2.7グラム |
グラニュー糖 | 9.45グラム |
レモン 果汁 | 4.5グラム |
卵白 | 37.5グラム |
食塩 | 0.07グラム |