料理の詳細
ゆでとうもろこし
食べた量 ： 1.5 本
食べた量 ： 1.5 本
栄養情報
| エネルギー | 317kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.4g |
| 脂質 | 5.9g |
| 炭水化物 | 58.0g |
| 糖質 | 47.6g |
| 食物繊維(総量) | 10.4g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 1001mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 128mg |
| リン | 345mg |
| 鉄 | 2.8mg |
| 亜鉛 | 3.5mg |
| 銅 | 0.35mg |
| マンガン | 1.10mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 21μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 14μg |
| β-カロテン | 76μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 3μg |
| ビタミンＢ１ | 0.52mg |
| ビタミンＢ２ | 0.35mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.48mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 328μg |
| パントテン酸 | 2.00mg |
| ビオチン | 18.6μg |
| ビタミンＣ | 28mg |
| 水分 | 266.0g |
| 灰分 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.90g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 55mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 11.4g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 31μg |
| β-クリプトキサンチン | 186μg |
| β-カロテン当量 | 183μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 3.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 7.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.3g |
| アミノ酸 | 10695mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2036mg |
| イソロイシン | 380mg |
| ロイシン | 1104mg |
| トリプトファン | 107mg |
| バリン | 552mg |
| アルギニン | 483mg |
| アラニン | 932mg |
| グリシン | 483mg |
| プロリン | 897mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.86g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 1.83g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 43.1g |
| でん粉 | 13.8g |
| ぶどう糖 | 8.3g |
| 果糖 | 7.6g |
| 麦芽糖 | 0.4g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 9.3g |
| 有機酸 | 0.7g |
| リンゴ酸 | 345mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| とうもろこし | 345グラム |
|---|