料理の詳細
低脂肪牛乳（グラス）
食べた量 ： 162 グラム
食べた量 ： 162 グラム
栄養情報
| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 1.6g |
| 炭水化物 | 8.9g |
| 糖質 | 8.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 97mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 308mg |
| カルシウム | 211mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 146mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 31μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 21μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.29mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビオチン | 3.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 143.9g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.09g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 10mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 21μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.4g |
| アミノ酸 | 6156mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1247mg |
| イソロイシン | 292mg |
| ロイシン | 583mg |
| トリプトファン | 83mg |
| バリン | 373mg |
| アルギニン | 211mg |
| アラニン | 194mg |
| グリシン | 112mg |
| プロリン | 583mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.11g |
| オクタン酸 | 16mg |
| デカン酸 | 45mg |
| ラウリン酸 | 55mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 7.9g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.3g |
| クエン酸 | 324mg |
材料
| 低脂肪牛乳 | 162グラム |
|---|