料理の詳細
さきいか
食べた量 ： 70 グラム
食べた量 ： 70 グラム
栄養情報
| エネルギー | 195kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 31.9g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 12.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 1890mg |
| 食塩相当量 | 4.8g |
| カリウム | 161mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 57mg |
| リン | 301mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 11.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.8μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 18.5g |
| 灰分 | 5.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.18g |
| DHA | 217mg |
| EPA | 64mg |
| α‐リノレン酸 | 3mg |
| コレステロール | 259mg |
| レチノール | 2μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 6.2mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
| n-3系脂肪酸 | 0.29g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さきいか | 70グラム |
|---|