料理の詳細
アスパラガスのベーコン巻
食べた量 ： 3 人前
食べた量 ： 3 人前
栄養情報
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.7g |
| 脂質 | 3.7g |
| 炭水化物 | 3.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.1g |
| ナトリウム | 283mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 234mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 123mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.09mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 222μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 26μg |
| ビタミンＢ１ | 0.27mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 115μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 21mg |
| 水分 | 75.2g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.17g |
| DHA | 5mg |
| EPA | 2mg |
| コレステロール | 15mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 3μg |
| β-クリプトキサンチン | 5μg |
| β-カロテン当量 | 228μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 1.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.1g |
| トリプトファン | 15mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.33g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
材料
| グリーンアスパラガス | 60グラム |
|---|---|
| ショルダーベーコン | 30グラム |