料理の詳細
バナナ小松菜スムージー
食べた量 ： 75 グラム
食べた量 ： 75 グラム
栄養情報
| エネルギー | 78kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 食物繊維(総量) | 2.6g |
| ナトリウム | 14mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 745mg |
| カルシウム | 166mg |
| マグネシウム | 35mg |
| リン | 63mg |
| 鉄 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.32mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 15μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 251μg |
| β-カロテン | 2977μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 200μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.40mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 124μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビオチン | 3.8μg |
| ビタミンＣ | 49mg |
| 水分 | 146.0g |
| 灰分 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 65mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 7.9g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 21μg |
| β-クリプトキサンチン | 27μg |
| β-カロテン当量 | 2987μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 2040mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 368mg |
| イソロイシン | 87mg |
| ロイシン | 156mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 124mg |
| アルギニン | 129mg |
| アラニン | 112mg |
| グリシン | 104mg |
| プロリン | 96mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.08g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.8g |
| でん粉 | 2.3g |
| ぶどう糖 | 2.1g |
| 果糖 | 1.9g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 有機酸 | 0.5g |
| リンゴ酸 | 300mg |
| クエン酸 | 225mg |
| 硝酸イオン | 0.5g |
材料
| バナナ | 75グラム |
|---|---|
| 小松菜 | 95グラム |