料理の詳細
しそ巻きおにぎり 鮭
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 201kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.0g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 37.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.4g |
| ナトリウム | 169mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 121mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 94mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.37mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 30μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 110μg |
| ビタミンＤ | 7.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 78.7g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.26g |
| DHA | 98mg |
| EPA | 52mg |
| α‐リノレン酸 | 9mg |
| コレステロール | 15mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 110μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7504mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1378mg |
| イソロイシン | 339mg |
| ロイシン | 612mg |
| トリプトファン | 97mg |
| バリン | 428mg |
| アルギニン | 512mg |
| アラニン | 452mg |
| グリシン | 358mg |
| プロリン | 301mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.32g |
| n-3系脂肪酸 | 0.20g |
| n-6系脂肪酸 | 0.12g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.1g |
| でん粉 | 34.5g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.4g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 100グラム |
|---|---|
| さけ（白さけ） | 24.61グラム |
| 食塩 | 0.39グラム |
| しその葉 | 1グラム |