料理の詳細
アーモンド
食べた量 ： 10 粒
食べた量 ： 10 粒
栄養情報
| エネルギー | 82kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 7.3g |
| 炭水化物 | 2.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 106mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 41mg |
| リン | 64mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.34mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.7g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.55g |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.3mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.6g |
| アミノ酸 | 2940mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 463mg |
| イソロイシン | 118mg |
| ロイシン | 210mg |
| トリプトファン | 29mg |
| バリン | 136mg |
| アルギニン | 308mg |
| アラニン | 127mg |
| グリシン | 182mg |
| プロリン | 129mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 1.70g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
材料
| アーモンド 乾燥 | 14グラム |
|---|