料理の詳細
焼きいも
食べた量 ： 2 本
食べた量 ： 2 本
栄養情報
| エネルギー | 700kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 炭水化物 | 165.5g |
| 食物繊維(総量) | 14.0g |
| ナトリウム | 115mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 1900mg |
| カルシウム | 200mg |
| マグネシウム | 120mg |
| リン | 230mg |
| 鉄 | 2.5mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.65mg |
| マンガン | 1.85mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 25μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 15μg |
| β-カロテン | 200μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 5.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.50mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
| ビタミンＢ６ | 1.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 245μg |
| パントテン酸 | 2.40mg |
| ビオチン | 24.0μg |
| ビタミンＣ | 125mg |
| 水分 | 323.0g |
| 灰分 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.30g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 35mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 15.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 200μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 5.0mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.5g |
| アミノ酸 | 4350mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 735mg |
| イソロイシン | 185mg |
| ロイシン | 285mg |
| トリプトファン | 65mg |
| バリン | 265mg |
| アルギニン | 185mg |
| アラニン | 240mg |
| グリシン | 195mg |
| プロリン | 170mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.20g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 20mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 155.0g |
| でん粉 | 120.5g |
| ぶどう糖 | 3.5g |
| 果糖 | 2.5g |
| 麦芽糖 | 0.5g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 4.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 9.0g |
| 有機酸 | 2.0g |
| リンゴ酸 | 1000mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| さつまいも（皮つき） | 500グラム |
|---|