料理の詳細
プレーンヨーグルト
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 68kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.0g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 53mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 187mg |
| カルシウム | 132mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 110mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 19μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 36μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 96.5g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.01g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 11mg |
| コレステロール | 13mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 36μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.5g |
| アミノ酸 | 4070mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 869mg |
| イソロイシン | 220mg |
| ロイシン | 385mg |
| トリプトファン | 53mg |
| バリン | 264mg |
| アルギニン | 132mg |
| アラニン | 143mg |
| グリシン | 80mg |
| プロリン | 396mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.78g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.09g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.22g |
| オクタン酸 | 40mg |
| デカン酸 | 84mg |
| ラウリン酸 | 92mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.9g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 3.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| プレーンヨーグルト | 110グラム |
|---|