料理の詳細

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   えだ豆
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー34kcal
たんぱく質2.9g
脂質1.6g
炭水化物2.2g
食物繊維(総量)1.3g
ナトリウム78mg
食塩相当量0.2g
カリウム148mg
カルシウム15mg
マグネシウム16mg
リン43mg
0.7mg
亜鉛0.4mg
0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン60μg
ビタミンA(レチノール活性当量)6μg
β-カロテン60μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.0mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.0μg
葉酸80μg
パントテン酸0.13mg
ビオチン2.8μg
ビタミンC7mg
水分17.9g
灰分0.6g
飽和脂肪酸0.21g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸130mg
コレステロール0mg
ショ糖0.3g
レチノール0μg
α-カロテン11μg
β-クリプトキサンチン2μg
β-カロテン当量65μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール1.6mg
δ-トコフェロール0.6mg
α-トコフェロール当量0.4mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)2.5g
アミノ酸3000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)490mg
イソロイシン130mg
ロイシン223mg
トリプトファン38mg
バリン138mg
アルギニン210mg
アラニン133mg
グリシン128mg
プロリン153mg
トリアシルグリセロール当量1.4g
一価不飽和脂肪酸0.47g
多価不飽和脂肪酸0.69g
n-3系脂肪酸0.13g
n-6系脂肪酸0.56g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)1.2g
でん粉0.7g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)1.2g
硝酸イオン0.0g

材料

えだ豆25グラム
食塩0.2グラム