料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 65 グラム
食べた量 ： 65 グラム
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.3g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 42mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 224mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 154mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 20μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 20.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.41mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.8μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.81mg |
| ビオチン | 5.8μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 46.3g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.42g |
| DHA | 256mg |
| EPA | 134mg |
| α‐リノレン酸 | 13mg |
| コレステロール | 38mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 4.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 11.7g |
| アミノ酸 | 13436mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2495mg |
| イソロイシン | 640mg |
| ロイシン | 1088mg |
| トリプトファン | 160mg |
| バリン | 768mg |
| アルギニン | 832mg |
| アラニン | 832mg |
| グリシン | 640mg |
| プロリン | 493mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.58g |
| n-3系脂肪酸 | 0.52g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さけ（白さけ） | 63.98グラム |
|---|